안녕하세요. 오늘은 초등학생 게임 중독에 도움이 되는 게임 시간 티켓을 활용해서 게임 중독도 예방하고, 자주성도 키울 수 있는 방법을 소개해 보려고 합니다.
요즘 <아들 육아>(이케에 도시히로)라는 책을 읽고 있는데요, 아들 육아에서 빠지지 않는 고민이 바로 '게임 중독' 같아요. 책에서도 이 부분이 빠지지 않고 소개되었어요.
"하고 싶은 대로 하게 하는 것은 자주성을 길러준다기보다
'제멋대로'인 아이를 키우게 될 수도 있습니다.
...(생략)...
자주성은 해야 할 일을 남이 시키기 전에 주체적으로 솔선해서 하는 것이며,
이때 '해야 할 일'은 '하기 싫으면 하지 않아도 되는 일'이 아닙니다"
1. 초등 자주성 키우기
아이들에게 '해야 할 일'이란 무엇일까요?
아마도 학교 잘 다니기, 밀리지 않고 숙제 하기, 학원 가기, 바른 생활 습관 실천하기 정도가 아닐까요? 또, 늦게까지 TV를 보고 싶고, 게임을 끄고 싶지 않더라도 꾹 참고 약속된 시간을 지키는 일도 '해야 할 일'일 거예요.
이런 '해야 할 일'들은 보통 엄마나 아빠에게 잔소리를 들으며 꾸역꾸역 할 때가 많지요. 이런 일들에 대해서 가족들 사이에 명확히 규칙을 세우고 이를 지키도록 하면 자주성을 기르는 데 도움이 된다고 해요.
규칙을 지키려고 노력하면서 자신의 감정도 절제하는 방법을 서서히 배우게 돼요. 그러는 동안 자주성이 길러지는 것이랍니다.
저도 아들 키우는 집 엄마로서 아이들 게임 시간에 관한 고민이 깊답니다. 게임 시간을 정해놓더라도, 어떤 날은 기분에 따라서 게임 시간이 고무줄처럼 늘어나기도 하기 때문이지요.
2. 초등학생 평균 게임 시간
한국게임정책자율기구(GSOK)는 지난해 '2021년 한국 게임 이용자' 조사 결과를 발표했는데요. 초등학교 4~6학년과 중학생들의 하루 평균 게임 시간이 주중 2.53, 주말 2.88시간이었다고 해요. 청소년 하루 평균 자유시간이 주중 4.91, 주말 8.21시간인 것에 비해 게임이 많은 비중을 차지하고 있는 것이지요.
저희 집은 평일에는 아들 게임 시간을 할 일을 다 끝내 놓으면 하루 2시간씩 게임을 할 수 있도록 허락해 주고 있어요. 그리고 저녁 8시가 넘으면 게임과 티비 모두 끄고 잘 준비를 한답니다.
초등학생 게임 시간으로 하루 1시간은 1학년 까지는 괜찮았어요. 그런데 초등 3학년 정도 되니 아이가 너무 적다고 느끼더라고요. 그래서 2시간으로 늘린 뒤 부터는 아이도 만족감을 느끼고 끄는 것 같아요.
여러분은 어떤가요? 평균 시간보다 더 많이 하고 있나요? 아니면 적게 하고 있나요?
아이들이 게임을 하는 이유는 재미있어서이기도 하지만, ‘스트레스 해소’나 ‘친구들과 함께 즐길 수 있어서’인 경우도 많기 때문에 무조건 게임을 금지하는 것만이 답은 아닌 것 같아요.
게임 시간을 조절해가며 게임 중독에 빠지지 않고, 친구들과도 적당히 어울릴 수 있는 정도로만 게임을 해주면 참 좋을 것 같아요.
3. 게임 중독 테스트
게임 중독이란 무엇일까요? 일반적으로 몸과 마음에 좋지 못한 행동을 하거나, 사회적인 역할을 수행하는 데 부정적인 결과를 초래할 정도로 게임을 과도하게 하는 것을 의미해요. 즉, 게임을 '즐기는 것'과 '중독'의 기준은 일상 생활에 지장을 주느냐/아니냐의 차이인 것이지요.
아래는 이러한 내용을 반영한 간단한 게임 중독 테스트예요. 얼마나 해당되는지 한 번 체크해 보세요.
1. 당신은 게임을 하고 있지 않으면서도 많은 시간을 게임을 생각하거나 다음 번 게임할 때를 계획하면서 지냅니까?
2. 당신은 게임을 줄이거나 중단하거나 할 수 없을 때, 가만히 있을 수 없을 정도로 따분하거나, 짜증이 나거나, 감정 기복이 심하거나, 화가 나거나, 불안하거나, 슬픕니까?
3. 당신은 당신이 경험해 왔던 것과 같은 수준의 흥분을 느끼기 위해 더 많은 시간, 더 재미있는 게임, 또는 더 강력한 게임 기구가 필요하다고 느끼고 있습니까?
4.당신은 당신이 게임을 덜 해야 한다고 느끼면서도 당신이 게임을 하면서 보내는 시간을 줄이지 못하고 있습니까?
5.게임 때문에 다른 오락 활동(취미, 친구 만나기 등)의 참가에 흥미를 잃거나 활동이 줄어들었습니까?
6.당신은 충분히 잠을 못 잔다거나, 학교/직장에 늦는다거나, 지출을 많이 한다거나, 다른 이들과 다툰다거나, 중요한 업무를 소홀히 하는 것과 같은 부정적인 결과가 있음을 알고 있으면서도 게임을 계속합니까?
7. 당신은 가족, 친구 또는 다른 이들에게 당신이 게임을 얼마나 하는지 거짓말을 하거나, 가족들이나 친구들이 당신이 게임을 얼마나 하는지 알지 못하게 합니까?
8. 당신은 개인적인 문제들로부터 도피하거나, 그러한 문제들을 잊거나, 죄책감, 불안감, 무력감, 우울과 같은 불편한 느낌을 덜기 위해 게임을 합니까?
9. 당신은 게임으로 중요한 관계, 일, 교육 또는 취업의 기회를 잃거나 위험하게 하고 있습니까?
*만약 4개 이상에 해당되는 경우 게임 중독 가능성이 있을 수 있다.
4. 게임 시간 통제 방법, 뭐 좋은 거 없을까요?
게임 중독에 빠진 아들을 돕기 위해서는 증상이 심각하다면 치료 센터를 방문하는 것이 가장 좋겠지요. 저는 현재 읽고 있는 책, <아들 육아>에서 추천한 가정에서 활용할 수 있는 게임 중독 예방법을 소개해 드릴게요. 바로, 게임 티켓을 활용해보는 방법이에요. 게임 중독 벗어나기에는 아이도 부모님도 정성과 노력이 따르나 봅니다.
게임 티켓의 기본 규칙은 티켓 한 장당 게임을 한 시간 할 수 있어요. 부가적인 규칙은 부모님께서 직접 정할 수도 있답니다.
예를 들어, 이 게임 티켓을 아이에게 먼저 일주일분을 나눠 주고 자유롭게 분배해서 쓰도록 해도 되고요, 남은 티켓을 용돈으로 교환해주어도 되고요. 부모님께서 아이와 가정 환경에 맞게 티켓 규칙을 정해 보세요.
아이는 정해진 규칙을 어떻게 하면 잘 활용할까 머리를 쓰게 돼요. 그러는 과정에서 자신의 감정도 절제할 강한 동기부여가 생기지요. 결과적으로는 초등 자주성 기르기에 긍정적인 효과를 얻을 수 있다고 해요.
단, 게임 티켓 없이 약속한 시간을 초과해서 게임을 하면 티켓 한 장을 몰수하는 방법 등 벌칙도 쓸 수 있답니다.
5. 게임 티켓
위 사진은 <아들 육아>에서 착안하여 직접 만들어 본 게임 티켓이에요. 이 게임 티켓에 표기된 규칙은 다음과 같아요.
-티켓 1장당 1시간 이용할 수 있어요.
-아이가 '할 일(숙제/학원 등)'을 모두 끝내고 나면 티켓 두 장을 주어요.
-티켓은 오후 8시 이전까지만 쓸 수 있어요.
-티켓은 아껴뒀다가 다른 날에 더해서 쓸 수 있어요.
-시간을 지키지 않을 경우 티켓 한 장을 회수할 수 있어요.
-매주 월요일에 티켓은 초기화되어요.
-골드 티켓은 아이가 특별히 잘한 일이 있을 때 보너스로 주는 티켓이에요.
(숙제할 때 집중해서 한 경우, 책 한 권을 읽은 경우, 주변 정리 정돈을 열심히 한 경우 中 1개를 했을 때 1일 1회에 한하여 지급)
즉, 아이가 '해야 할 일'을 다 마치면 기본 2시간씩 허락받을 수 있고, 특별히 잘한 일이 또 있을 때는 추가로 30분을 더 받아서 하루에 총 2시간30분까지 게임을 허락받을 수 있게 되는 것이지요.
아이는 실물 티켓을 소지하면서, 실제로 자신이 사용할 수 있는 게임 시간이 얼마나 되는지 물리적으로 확인할 수 있어요. 따라서, 추상적인 '시간' 관리에 대해서 좀 더 직관적으로 느낄 수 있을거예요.
자신이 아낀 시간만큼, 다음 게임 시간에 보태서 쓸 수도 있으니 학원 가는 날이나, 친구와 노느라 밖에서 오래 놀고 들어온 날은 오늘 쓰지 못한 게임 시간을 내일이나 다른 한가한 날에 써야겠다 예상도 가능하고요.
그동안 저희 아이는 학원 다녀온 날이나 친구와 놀고 들어온 날, 게임을 많이 하지 못한다며 짜증을 많이 내곤 했어요. 그러나 이제부터는 게임 티켓을 활용하면서 바빴던 날의 게임 시간은 다른 날에 합해서 쓸 수 있다는 점을 생각하면서 게임을 못해서 짜증나는 감정을 조절하는 데 도움이 되었으면 좋겠네요.
아래 게임 티켓 PDF 파일을 다운로드 할 수 있도록 올려두었어요.
게임 티켓은 미니 버전과 빅 버전, 무지 버전이 있어요. 미니버전 크기는 한 손바닥에 여러장이 올라가는 작은 크기로, 손이 작은 아이들에게 쥐어 주면 좋아할 것 같아서 작게 제작해 보았어요. 저희집에 5살짜리 아들도 있어서 형아 것만 만들면 아쉬워할 것 같았거든요 :)
초등 아이를 위해서는 빅 버전을 추천해요. 아무래도 큼지막해야 잃어버리지 않고 관리도 잘 되겠지요. PDF파일을 다운로드 받아 인쇄한 후 티켓 모양대로 오린 뒤 코팅해서 쓰면 오래 사용할 수 있어요.
게임 티켓 다운로드(미니버전)
게임 티켓 다운로드(빅 버전)
게임 티켓 다운로드(무지버전 포함 모든 버전)
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